12 "2" 21
12 "2" 21 "Ka Mờ"
(y) Tuần trước sau khi HEAT và HIIT thì anh em có bảo thế này có mà chạy dốc với cả leo VMM ngon ơ, ngay tuần vừa rồi đã có runner đăng ký VMM 42km luôn. Thế mới kinh, mà chưa hề...FM phát nào. Thật "máu" làm sao!!!
(y) Thứ 7 máu chảy xuống chân, anh em có mần gì thì hãy sang Long Biên giao lưu cùng nhau vài KM. Cự ly thì tùy chọn 12 "2" 21 KM.
(y) Pace thì siêu dịu dàng cỡ 7 trở ra, anh em tha hồ ngắm cảnh.
Không khí thì chạy mãi chẳng thấy bụi bám vào mặt như chạy ngoài đường gì cả.
(y) vẫn 5:30am vẫn Vincom Center - Vinhomes - 11/6 Thứ 7 này.
Hẹn gặp các bác nha!
svclb
