Thử thách đến với tôi vào một buổi sáng thứ 4 khi tôi đang chuản bị ra đường và chạy 10k như hôm trước. Nhưng khi lướt facebook có đọc được thử thách của chị "Phuong Tieu Nguyen" cảm thấy rất thú vị. Mỗi ngày chạy thêm +5km bắt đầu từ 10km trong vòng 5 ngày. Tức là 10KM - 15KM - 20KM - 25KM - 30KM lần lượt trong 5 ngày. Thử thách thì không có cái gì là đơn giản cả đặc biệt là những ngày về cuối.
Tôi chưa bao giờ chạy quá 20KM mà hôm sau lại chạy tiếp cả, trong khi đó thử thách này là 3 ngày cuối phải chạy rất nhiều. Nhưng mà không hiểu sao mình lại có cảm giác hứng khởi khi quyết định tham gia thử thách này cho bản thân. Một phần có lẽ là muốn tìm lại cảm giác chạy mà mấy tuần sau vụ #LUT chạy ít hẳn và #SVCLB không còn chạy sáng nữa chuyển sang chạy tối tránh nắng hết cả rồi. Còn mình tôi vẫn lang thang buổi sáng một mình
Ngày thứ 1: 10KM (09/08/2016)
Một ngày bình thường khi chưa biết đến thử thách này, chỉ là muốn lấy lại cảm giác chạy sau những chuỗi ngày lười biếng
Ngày thứ 2: 15KM (10/08/2016)
Sáng dậy định tiếp tục chạy 10KM nhưng khi chuẩn bị chạy thì đọc được thử thách trên facebook của chị "Phuong Tieu Nguyen" nên cũng có ý định nhen nhóm và hôm qua cũng bắt đầu 10KM rồi nên quyết định chạy theo thử thách của chị xem thế nào. Cũng để bản thân có động lực tập luyện hơn và quyết định hôm nay chiến 15KM.
Chạy xong 15KM cảm giác chân cẳng vẫn OK không có vấn đề gì cả nhưng mà thử thách thực sự còn đang ở phía sau.
Ngày thứ 3: 20KM (11/08/2016)
Để đảm bảo cho thời gian nên mỗi ngày đặt chuông sớm hơn 30 phút. Hôm nay là 3h30 nhưng mà bản thân đã dậy sớm hơn một chút chưa cần phải chuông báo thức kêu. Tinh thần cảm thấy rất thoải mái mà chuẩn bị vào cuộc chiến 20KM. Trên 20KM là mình phải mang thêm balo tự support nước và đồ ăn nhẹ tránh bị tình trạng kiệt sức khi đến gần cuối.
4h kém bắt đầu chạy và dự định chạy 2 vòng to Vinhomes và KDT Việt Hưng. Trời tối om om và 1 mình ta sải bước trên con đường quen thuộc cảm giác cũng không có gì sợ hãi trong đêm tối cả. Đôi chân cứ thế theo vòng quay đều bước 20km không cần nghỉ, chân bước đều nhưng mà pace chậm hơn mọi khi để giữ chân cho 2 ngày cuối cực kỳ căng go.
Sau chặng này chân chỉ cảm thấy mỏi và không cảm thấy đau nhức chỗ nào cả. Cảm thấy thử thách đã đến độ khó thực sự.
Ngày thứ 4: 25KM (12/08/2016)
Theo lịch trình dậy sớm hơn ngày hôm trước 30 phút. Ăn nhẹ và chuẩn bị balo các thứ chuẩn bị ra đường lang thang chặng đường 25KM. Nhưng trời không chiều lòng người, đi giầy xong xuôi thì trời bắt đầu đổ mưa và càng ngày càng nặng hạt. Không muốn mạo hiểm vì mưa sáng sớm nếu chạy thì..... "Chết bất thình lình thể dục buổi sáng" :))) Nên quyết định chiều chạy từ công ty về nhà.
5h chiều sau khi tan làm là chặng đường dài 25KM đang chờ đợi trước mặt. Cảm giác lần thứ 2 được chạy từ công ty về nhà, lần này là cung đường khác, dạo quanh công viên thống nhất 2 vòng rồi lượn qua hồ gươm, băng qua phố cổ và tiếp bước trên cầu Long Biên. Cái cảm giác đông đúc trong nội thành trật trội cũng có cảm giác gì đó mình đang sống chậm lại, được ngắm phố phường qua một góc nhìn hoàn toàn khác. Cảm giác lang thang một mình một đường trên cầu Long Biên, mọi người tấp lập chen chúc nhau về nhà cho nhanh còn mình ta 1 mình chạy trên cầu mà cảm giác còn nhanh hơn cả đi xe máy :))
Về đến BigC, đôi chân bắt đầu mỏi người bắt đầu thấm mệt có thể do không quen chạy chiều hoặc đến giờ mọi hôm đến giờ ăn cơm mà thực chất là đến giai đoạn căng go trong thử thách này nên cảm giác đuối dần đều. Có những đoạn phải đi bộ rồi lại cố vượt qua cái mốc 25KM đang chờ đón. Đến KM 21 đôi chân ngấm đầy mồ hôi, bàn chân ướt và cảm thấy hơi rát. Quyết định táo bạo muốn bỏ giầy để chạy "Barefoot" - chưa bao giờ thử chạy "barefoot" bao giờ. Cảm giác 4KM cuối cùng chạy chân đất thực sự là thoải mái nhưng cũng thật là thốn khi giẫm phải những viên đá răm lạnh hết cả người.
Dù gì cũng đã vượt qua được chặng 25KM với lòng bàn chân hơi đau do chạy "barefoot". Về đến nhà là ngâm chân và trườm đá cảm giác mới thực sự phê làm sao, lạnh buốt hết cả đôi chân. Cực kỳ mệt mỏi không có bất kỳ cảm giác muốn hoàn thành 30km của ngày mai nữa cả. Cảm giác muốn bỏ cuộc ngay lập tức và chỉ muốn tận hưởng cảm giác nghỉ ngơi cho đã mà thôi.
Ngày thứ 5: 30KM (13/08/2016)
Sau một tối mệt và ngủ chả biết gì nhưng đôi chân đã đỡ mỏi, không còn cảm giác bỏ cuộc nữa. Do hôm qua chạy chiều tối và event của #SVCLB vào buổi tối nên buổi tối chạy là hợp lý cho chân hồi phục kịp thời.
Đến chiều, cảm giác chân thực sự muốn hoàn thành nốt thử thách này với 30KM đang chờ đợi phía trước. Dù không hề đau gối chút nào nhưng để đảm bảo cho chân nên vẫn quyết định bó gối cho an toàn với chặng đường dài. Xuất phát sớm hơn #SVCLB 40 phút và làm 1 vòng to 10km. Cảm giác chân khá OK nhưng rồi sau đó.... KM thứ 14 trời bắt đầu đổ mưa, lúc nhỏ lúc to nhưng mà đến KM17 thì trời cứ thế mưa to dần, cảm giác được dầm mưa thật sự là thích thú nhưng cũng có đôi phần nguy hiểm. May mà không có sấm set gì cả không thì cũng ghê hết cả người. Hoàn thành 20KM với sự mệt mỏi thấy rõ và trời cứ thế mưa to....
10KM cuối chỉ dám chạy vòng nhỏ không dám cố chạy vòng to do cảm thấy sức lực không được ổn nữa rồi. Cảm giác chạy trong mưa mà những người khác nhìn vào tưởng là điên khùng :D Nhưng đâu phải tôi điên một mình đâu cũng có vài người điên cùng mà :D Một vòng nhỏ lại nghỉ một chút và vẫn cố lê lết nốt vòng cuối cùng trong mưa tầm tã.
Cảm giác hoàn thành 30KM thật sự là sung sướng, cũng là lần đầu 30KM 1 cách trọn vẹn.
Cảm giác hoàn thành được thử thách của bản thân, thật sự là rất tuyệt vời.
Mỗi ngày tăng thêm 5KM. 10-15-20-25-30 =>100KM (5 ngày liên tiếp)
-> Thử thách tiếp theo của tôi sẽ là gì đây?
Tôi chưa bao giờ chạy quá 20KM mà hôm sau lại chạy tiếp cả, trong khi đó thử thách này là 3 ngày cuối phải chạy rất nhiều. Nhưng mà không hiểu sao mình lại có cảm giác hứng khởi khi quyết định tham gia thử thách này cho bản thân. Một phần có lẽ là muốn tìm lại cảm giác chạy mà mấy tuần sau vụ #LUT chạy ít hẳn và #SVCLB không còn chạy sáng nữa chuyển sang chạy tối tránh nắng hết cả rồi. Còn mình tôi vẫn lang thang buổi sáng một mình
Ngày thứ 1: 10KM (09/08/2016)
Một ngày bình thường khi chưa biết đến thử thách này, chỉ là muốn lấy lại cảm giác chạy sau những chuỗi ngày lười biếng
Ngày thứ 2: 15KM (10/08/2016)
Sáng dậy định tiếp tục chạy 10KM nhưng khi chuẩn bị chạy thì đọc được thử thách trên facebook của chị "Phuong Tieu Nguyen" nên cũng có ý định nhen nhóm và hôm qua cũng bắt đầu 10KM rồi nên quyết định chạy theo thử thách của chị xem thế nào. Cũng để bản thân có động lực tập luyện hơn và quyết định hôm nay chiến 15KM.
Chạy xong 15KM cảm giác chân cẳng vẫn OK không có vấn đề gì cả nhưng mà thử thách thực sự còn đang ở phía sau.
Ngày thứ 3: 20KM (11/08/2016)
Để đảm bảo cho thời gian nên mỗi ngày đặt chuông sớm hơn 30 phút. Hôm nay là 3h30 nhưng mà bản thân đã dậy sớm hơn một chút chưa cần phải chuông báo thức kêu. Tinh thần cảm thấy rất thoải mái mà chuẩn bị vào cuộc chiến 20KM. Trên 20KM là mình phải mang thêm balo tự support nước và đồ ăn nhẹ tránh bị tình trạng kiệt sức khi đến gần cuối.
4h kém bắt đầu chạy và dự định chạy 2 vòng to Vinhomes và KDT Việt Hưng. Trời tối om om và 1 mình ta sải bước trên con đường quen thuộc cảm giác cũng không có gì sợ hãi trong đêm tối cả. Đôi chân cứ thế theo vòng quay đều bước 20km không cần nghỉ, chân bước đều nhưng mà pace chậm hơn mọi khi để giữ chân cho 2 ngày cuối cực kỳ căng go.
Sau chặng này chân chỉ cảm thấy mỏi và không cảm thấy đau nhức chỗ nào cả. Cảm thấy thử thách đã đến độ khó thực sự.
Ngày thứ 4: 25KM (12/08/2016)
Theo lịch trình dậy sớm hơn ngày hôm trước 30 phút. Ăn nhẹ và chuẩn bị balo các thứ chuẩn bị ra đường lang thang chặng đường 25KM. Nhưng trời không chiều lòng người, đi giầy xong xuôi thì trời bắt đầu đổ mưa và càng ngày càng nặng hạt. Không muốn mạo hiểm vì mưa sáng sớm nếu chạy thì..... "Chết bất thình lình thể dục buổi sáng" :))) Nên quyết định chiều chạy từ công ty về nhà.
5h chiều sau khi tan làm là chặng đường dài 25KM đang chờ đợi trước mặt. Cảm giác lần thứ 2 được chạy từ công ty về nhà, lần này là cung đường khác, dạo quanh công viên thống nhất 2 vòng rồi lượn qua hồ gươm, băng qua phố cổ và tiếp bước trên cầu Long Biên. Cái cảm giác đông đúc trong nội thành trật trội cũng có cảm giác gì đó mình đang sống chậm lại, được ngắm phố phường qua một góc nhìn hoàn toàn khác. Cảm giác lang thang một mình một đường trên cầu Long Biên, mọi người tấp lập chen chúc nhau về nhà cho nhanh còn mình ta 1 mình chạy trên cầu mà cảm giác còn nhanh hơn cả đi xe máy :))
Về đến BigC, đôi chân bắt đầu mỏi người bắt đầu thấm mệt có thể do không quen chạy chiều hoặc đến giờ mọi hôm đến giờ ăn cơm mà thực chất là đến giai đoạn căng go trong thử thách này nên cảm giác đuối dần đều. Có những đoạn phải đi bộ rồi lại cố vượt qua cái mốc 25KM đang chờ đón. Đến KM 21 đôi chân ngấm đầy mồ hôi, bàn chân ướt và cảm thấy hơi rát. Quyết định táo bạo muốn bỏ giầy để chạy "Barefoot" - chưa bao giờ thử chạy "barefoot" bao giờ. Cảm giác 4KM cuối cùng chạy chân đất thực sự là thoải mái nhưng cũng thật là thốn khi giẫm phải những viên đá răm lạnh hết cả người.
Dù gì cũng đã vượt qua được chặng 25KM với lòng bàn chân hơi đau do chạy "barefoot". Về đến nhà là ngâm chân và trườm đá cảm giác mới thực sự phê làm sao, lạnh buốt hết cả đôi chân. Cực kỳ mệt mỏi không có bất kỳ cảm giác muốn hoàn thành 30km của ngày mai nữa cả. Cảm giác muốn bỏ cuộc ngay lập tức và chỉ muốn tận hưởng cảm giác nghỉ ngơi cho đã mà thôi.
Ngày thứ 5: 30KM (13/08/2016)
Sau một tối mệt và ngủ chả biết gì nhưng đôi chân đã đỡ mỏi, không còn cảm giác bỏ cuộc nữa. Do hôm qua chạy chiều tối và event của #SVCLB vào buổi tối nên buổi tối chạy là hợp lý cho chân hồi phục kịp thời.
Đến chiều, cảm giác chân thực sự muốn hoàn thành nốt thử thách này với 30KM đang chờ đợi phía trước. Dù không hề đau gối chút nào nhưng để đảm bảo cho chân nên vẫn quyết định bó gối cho an toàn với chặng đường dài. Xuất phát sớm hơn #SVCLB 40 phút và làm 1 vòng to 10km. Cảm giác chân khá OK nhưng rồi sau đó.... KM thứ 14 trời bắt đầu đổ mưa, lúc nhỏ lúc to nhưng mà đến KM17 thì trời cứ thế mưa to dần, cảm giác được dầm mưa thật sự là thích thú nhưng cũng có đôi phần nguy hiểm. May mà không có sấm set gì cả không thì cũng ghê hết cả người. Hoàn thành 20KM với sự mệt mỏi thấy rõ và trời cứ thế mưa to....
10KM cuối chỉ dám chạy vòng nhỏ không dám cố chạy vòng to do cảm thấy sức lực không được ổn nữa rồi. Cảm giác chạy trong mưa mà những người khác nhìn vào tưởng là điên khùng :D Nhưng đâu phải tôi điên một mình đâu cũng có vài người điên cùng mà :D Một vòng nhỏ lại nghỉ một chút và vẫn cố lê lết nốt vòng cuối cùng trong mưa tầm tã.
Cảm giác hoàn thành 30KM thật sự là sung sướng, cũng là lần đầu 30KM 1 cách trọn vẹn.
Cảm giác hoàn thành được thử thách của bản thân, thật sự là rất tuyệt vời.
Mỗi ngày tăng thêm 5KM. 10-15-20-25-30 =>100KM (5 ngày liên tiếp)
-> Thử thách tiếp theo của tôi sẽ là gì đây?
